#업그레이드양상추샐러드 #단백질단식레시피 #최강의식사식단 #몸이먼저아는레시피 #단백질단식샐러드 #저탄고지식단 #헬시샐러드 #완전무결레시피 #양상추샐러드 #아보카도샐러드 #샐러드식단 #소화잘되는식단 #한그릇샐러드 #샐러드한끼 #여름샐러드 #샐러드추천 #비건레시피#영양균형식단1 [몸이 먼저 아는 레시피 #8] 최강의 식단! 업그레이드 양상추 샐러드– 단백질 단식일, 나를 회복시키는 한 그릇 요즘 저는 '최강의 식사' 식단을 실천하고 있어요.그 중에서 자주 먹는 메뉴가 바로 오늘 소개할업그레이드 양상추 샐러드입니다. ✔️ 단백질은 줄이고✔️ 섬유질과 좋은 지방은 채우며✔️ 소화기관은 쉬게 해주는똑똑한 회복용 식단이에요. 🧬 “왜 단백질 단식을 해야 하나요?”단백질 단식(Protein Fasting)이란,일주일에 하루 또는 이틀, 단백질 섭취를 줄여소화기관과 세포에 휴식을 주는 식사법입니다. 왜 필요할까요? 1. 단백질은 소화에 많은 에너지를 사용해요.단백질 섭취를 줄이면 간, 신장, 위장 등 대사기관이 쉬어갈 수 있는 시간이 생깁니다. 2. 세포 회복 작용 ‘오토파지(Autophagy)’를 유도합니다.오토파지는 우리 몸이 스스로 손상된 단백질을 정리하는 시스템.단백질이 공급되지 않으면,낡은.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
