#참치상추쌈밥 #참치레시피 #쌈밥한끼 #몸이먼저아는레시피 #캔참치활용 #건강레시피 #다이어트식단 #포만감레시피 #한입요리 #참치마요 #쌈레시피 #간단레시피 #식단조절메뉴 #건강한통조림활용1 [몸이 먼저 아는 레시피 #12] 포만감 가득 참치 상추 쌈밥 식단을 조절할수록,밥이 당기고 무언가 “쌈 싸 먹고 싶은 날”이 있어요.그럴 때 딱 맞는 메뉴!바로 참치상추쌈밥이에요.✔️ 양상추, 적상추, 깻잎이 만든 풍성한 식감✔️ 마요네즈와 연겨자로 만든 중독성 있는 소스✔️ 한입 한입 싸 먹다 보면 포만감까지 꽉! 사실 이 레시피는 추억이 깃든 레시피에요.20살이 되어 집을 떠나 처음 타지에서 혼자 생활하던 때친한 친구의 자취방에 초대되어처음 친구가 해준 음식이 바로 참치상추쌈밥이었거든요마요네즈 싫어하던 내가 치 참치쌈밥은 어찌나 맛있던지요.친구의 정성어린 그 때를 생각하며가끔 만들어 먹으면 배도 든든, 마음도 든든해지는 한 끼랍니다. 🍽 레시피 (1인분 기준)📌 재료양상추 3장적상추 4장깻잎 2장양파 1/4개참치 통조림 1캔마요네즈 2T 연겨자 2t후추.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
