전체 글45 완전무결 2주 다이어트 4일차 식단 및 레시피 완전무결 2주 다이어트 4일차 아침! 50.2kg > 49.7kg -500g 감량해서 드디어 앞자리가 바꿨습니다. 남동생도 80kg 초반이었는데 앞자리가 바뀌었다고 하네요 ^^ 흐뭇하게 4일차 식단 시작합니다 4일차에 몸이 점점 가벼워지고 눈에 띄게 붓기가 사라집니다 제가 쓰는 안경의 코받침이 일반 코받침이 아니라 안경 테 일체형으로 스틸이 직접 콧등에 닿아요 그전까진 계속 안경 쓰고 있으면 살이 눌려서 자국이 아주 선명하게 남았어요그런데 말입니다 ~ 자국이 안생겨요. 눌릴 살이 없는 모양이에요. 사실 우리는 독소와 혈액순환이 잘 안되어서 붓고 있는 거죠. 붓기가 살이 되는 거에요몸속의 독소와 혈액순환을 잘 시키면 살이 안찌는건 다들 아실거에요 3일만에 이렇게 붓기가 2.2kg이 빠지다니 너무 놀라운 .. 2024. 8. 11. 완전무결 2주 다이어트 2일 만에 -1.7kg 감량, 1일차 -1kg 2일차 -0.7kg 3일차 -0.5kg 식단 & 레시피 최강의 식사를 보고또보고, 완전무결 식재료와 레시피를 열심히 공부 공부!그리고 간단하게 할 수 있는 레시피부터 시작을 했습니다. 앞서도 이야기 했지만 허벌라이프, 간헐적 단식, 자연식 등 섭생을 바꾸는 다이어트를 여러번 한 적이 있지만, 이번만큼은 정말 달라요. 식단을 하면서 절대 금기시 되던 사항들을 지키지 않아도 된다는 사실 3가지 입니다. 1. 굶지 않는다2. 버터,오일,소금을 쓴다. (간을 할 수 있다는 것은 그저 놀라울 따름입니다)3. 물을 강제로 2리터씩 마시지 않는다. 취향껏 바다소금이나 미네랄 천연소금이라면 적당히 간을 해도 좋고, 좋은 향신료와 버터를 사용해 음식의 풍미를 살릴 수 있는 맛있는 요리가 가능한 놀라운 레시피! 지금 부터 시작합니다! 완전무결 2주 다이어트 1일차 7월15일.. 2024. 8. 5. 완전무결 2주 다이어트, 일주일만에 2.5kg 감량 지난 번에 방탄커피에 대해 이야기 했었죠.최강의 식사라는 책을 두달을 읽고 또 읽고, 중요부분 줄 긋고 인덱스 붙이고, 그리고 실행 결심을 합니다. 사실 생이주기별, 주위 환경에 따라 체질이 바뀌는 걸 체감했어요. 그래서 체질개선과 독소 배출을 위한 식단을 꽤 해봤어요.혈당이 높은 체질이라 밥순이던 제가 밥먹는 양을 반으로 줄이는 것부터 시작해서, 허벌라이프, 생채식, 간헐적 단식, 자연식 등 섭생을 바꾸는 것이 먼저라는 강한 신념이 있어서 늘 식이요법을 했었어요 저는 살을 빼는 목적도 있지만 생존의 목적이 더 커요. 아픈 것이 너무 싫고, 내가 아프면 주위가 엉망이 되는 게 못견디게 힘든 사람이거든요원더우먼 워킹맘의 삶은 그러한거 같아요^^ 하지만 다 할만 하니 하는 것이기도 하구요. 모든 식이요법.. 2024. 7. 25. 나를 사랑하는 방법, 마스터 데이팅(Masturdating) 제가 얼마 전 chat gpt와 여성의 성고민에 대해 엄청난 대화를 나누면서 해외 여성들은 어떤 즐거움을 찾고 있는지 들여다보게 되었어요. 그러다 마주한 "마스터 데이팅” 이라는 단어를 보는 순간, 어머! 너무 매력적인 개념이라 생각했어요. 아직 자위라는 단어를 입에 담기 조금 쑥쓰러워 하는게 사실이니까요. 새로운 단어, 개념을 만들어 낸다는 건 참으로 놀라운 일이고, 우리의 사고방식을 전환하는데 큰 작용을 하죠.섹스토이를 반려기구로 부르는 것처럼 이제 자위도 마스터데이트, 솔로데이트로 생각을 전환 해 보는거 어때요? 마스터 데이팅이란?마스터 데이트는, 또는 우리가 그것을 자기 관리에 참여하면서, 자신과 함께 시간을 보내는 것으로 정의됩니다. 마스터 데이트는 자위와 데이트를 혼합한 말이에요. 자위를 하.. 2024. 7. 22. 방탄커피, 아무거나 넣으면 큰일납니다! 오늘은 여러분께 방탄커피에 대해 소개해드리려고 해요.요즘 많은 분들이 방탄커피를 찾고 계신데요, 이 커피가 왜 그렇게 인기가 있는지, 그리고 어떻게 만드는지 자세히 알아볼게요. 방탄커피는 몇년 전 부터 저탄고지 다이어트 방법으로 널리 알려져 있죠. 연예인들이 많이 드셔서 유행하기도 했었구요.사실 얼마전까지만 해도 방탄 커피에 회의적이었어요. 왜냐면 제가 취약한 3가지 재료로 만들기 때문이에요 제 체질을 간단히 설명 해 보자면, 1. 커피 : 전 커피 잘 못 마시면 식은땀나고 심장이 쿵쾅대서 견딜 수가 없어요. 그래서 평소에 과일쥬스나 홍차를 즐겨 마시죠2. 버터 : 유제품 먹으면 소화 안되고 설사를 잘해요.3. MCT 오일 : 그냥 기름기는 다 싫어요. 기름기 있는 음식에 극예민한 장의 소유자거든요. 설.. 2024. 7. 15. 건강한 오르가슴? 그게 뭐야? 오르가슴에 대한 이야기들이 여전히 부끄러운가요? 인간의 욕구 중 가장 강력한 욕구 중에 하나인 성욕, 그리고 그 성에서 빼놓을 수 없는 주제인 오르가슴 하지만 내가 먼저 오르가슴에 대해 이야기하는 게 아직 부끄러운가요? 우리 삶에서 너무도 중요한 부분인 성과 섹스는 알면 알수록 삶이 풍요로워 진답니다 이 신비롭고 멋진 오르가슴의 세계에 관해서는, 여러분의 몸을 끌어안고 이해하는 것이 필수적입니다. 그러니, 어떻게 하면 여러분이 건강한 여성 오르가즘을 이룰 수 있는지에 대해 마음의 문을 활짝 열고 듣고 이야기해 봐요. 오르가슴이란 무엇인가요?사전적 의미는 성적 절정(性的絶頂) 또는 성극치감(性極致感)은 지속적인 성적 자극에 대한 성반응 주기 중 고조기의 마지막 절정으로 강렬한 감정적 쾌감으로 정의한다... 2024. 7. 5. 첫 성관계, 두렵지만 알아야 할 모든 것 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하지만 쉽게 얘기하기 힘들어하는 주제를 다뤄볼까 해요. 바로 여성의 첫 성관계에 대한 이야기입니다. 첫 성관계는 누구에게나 특별한 순간이죠. 하지만 그 순간을 둘러싼 여러 오해와 잘못된 정보 때문에 불안해하거나 부담을 느끼는 분들이 많아요. 그래서 오늘은 이 모든 오해를 풀고, 여러분이 편안하게 준비할 수 있도록 도와드리고자 합니다. 1. 여성의 성관계 첫 경험에 대한 일반적인 오해와 진실먼저 첫 성관계에 대한 몇 가지 오해부터 짚어볼게요. 첫 번째 오해는 첫 성관계는 무조건 고통스럽다는 거예요. 사실은 그렇지 않아요. 충분한 준비와 윤활제를 사용하면 불편함을 크게 줄일 수 있어요. 또, 첫 성관계 후에 몸에 큰 변화가 생길 거라고 생각하는 분들도 많아요. .. 2024. 6. 28. 노콘노섹! 안전한 성을 위한 콘돔 사용의 중요성 그리고 내게 맞는 콘돔 찾기 오늘은 안전한 성관계, 성 건강에 필수적인 주제인 콘돔에 대해 이야기 하려 해요. 콘돔을 사용해야 하는 이유, 사용하지 않을 때의 위험, 내게 맞는 콘돔을 찾는 요령을 이해하면 성적 경험에 큰 변화를 가져올 수 있어요당신의 친밀한 순간이 안전하고, 즐겁고, 걱정 없는지 확인해 보세요. 콘돔을 사용해야 하는 이유콘돔은 안전한 섹스의 기본 중의 기본! 중요한 이유는 1. 성병(STI)으로부터 보호콘돔은 HIV, 임질, 클라미디아, 매독, 인유두종바이러스(HPV)와 같은 성병을 예방하는 가장 효과적인 방법이죠.콘돔은 체액 교환을 막는 장벽을 만들어 감염을 전염시키거나 감염시킬 위험을 크게 줄여줍니다. 2. 계획되지 않은 임신 예방피임에 있어 콘돔은 가장 쉽고도 안전한 믿을 수 있는 선택입니다. 올바르게 사용.. 2024. 6. 24. 여름 휴가, 혹시 모를 <원나잇 스탠드>를 대비하자! 여름 휴가 동안 원나잇 스탠드를 준비하는 법여름은 뜨거운 태양, 시원한 바다, 그리고 새로운 만남으로 가득한 계절이지. 특히 휴가철에는 많은 사람들이 새로운 사람을 만나고, 때로는 그 만남이 원나잇 스탠드로 이어지기도 한다. 아무 생각 없이 보내는 것보다 혹시 모를 러브어페어를 위해 원나잇 스탠드를 준비하는 방법에 대해 재미있고 유익한 정보를 정리해 보았어!그러니 긴장을 풀고, 마음을 열고, 즐거운 여름을 맞이할 준비를 하자!1. 적절한 준비는 필수!1.1 옷차림여름에는 가볍고 편안한 옷차림이 좋아하지만 원나잇 스탠드를 염두에 둔다면, 조금 더 신경을 써야겠지?깔끔하고 매력적인 옷차림은 첫인상을 좌우할 수 있어.시원한 린넨 셔츠나 멋진 여름 드레스는 어떨까? 지나치게 화려하지 않으면서도 스타일리시한 모습.. 2024. 6. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
